Archives de la catégorie ‘Un peu de sport ?’

Ce week-end avait lieu a Hong Kong sur 3 jours le tournois de rugby « Hong Kong Sevens ». Tout d’abord, c’est quoi les Hong Kong Sevens ? C’est un tournois international de rugby a 7 qui existe depuis 1976. C’est l’un des premiers tournois de rugby ayant attire des sponsors commerciaux dont Cathay Pacific toujours sponsor a ce jour. Depuis 1994, le tournois a lieu au Hong Kong Stadium qui peut accueillir 40 000 spectateurs. Pour plus d’infos sur le tournois, sur les vainqeurs des annees precedentes, c’est en anglais et c’est la.

Nous y sommes alles samedi apres-midi et j’ai eu le plaisir d’enfin decouvrir ce que c’etait. En effet, c’etait la premiere fois que j’y allais et je n’ai pas regrette. Pour tout vous dire, je n’y connais rien de rien au rugby, il a donc fallu qu’on m’explique un peu les regles qui n’ont pas l’air tres compliquees et ensuite place aux matches !! Ici les matches durent deux fois 7 minutes avec 7 joueurs dans chaque equipe sur un terrain de la taille d’un terrain de rugby a 15. Autant vous dire que ca va tres tres vite et qu’il y a pas mal d’action.

A chaque bout du terrain, on peut voir les equipes des matches suivants s’entrainer, je vous assure que ca n’a pas l’air d’etre de tout repos…Sinon comme vous pouvez le voir sur la prochaine photo, le sport national c’est d’envoyer des avions en papier sur le terrain depuis les gradins et certains y arrivent !!

Niveau ambiance, elle est survoltee dans la tribune sud ou quasiment tout le monde est deguise !! Elle etait semble-t-il un peu plus calme cette annee dans les autres tribunes car la biere etait interdite dans les gradins mais cela n’empechait tout de meme pas les gens de danser pendant les intermedes musicaux de la mi-temps ou entre les matches !! Le but etant de passer a la tele et sur les ecrans geant !!

Cote deguisement, on trouve un peu de tout, de Bob l’eponge au lac des cygnes, en passant par des hordes de flamands roses, des angry birds, des bananes, des mexicains…

Slash que nous avions vu en concert mardi soir etait presque de la partie puisqu’il avait enregistre specialement un message video qui est passe sur l’ecran geant pendant l’une des pauses. Bonne ambiance egalement lors de la diffusion de Living on a prayer de Bon Jovi que tout le stade a repris en coeur et continuait a chanter alors que le match avait repris !!

Au niveau des scores, vous pouvez voir que la Malaysie et le Kenya n’ont pas ete tres bon…

Et hop, un Bob l’eponge qui a perdu la tete, une chope de biere couvre-chef et des amities qui se creent, ca rapproche le rugby !!!

Dernier match de la soiree, un France-Nouvelle Zelande, tres serre au debut mais qui a quand meme vu les Bleus s’incliner…dommage…

Pour la finale hier soir, l’Angleterre et la Nouvelle-Zelande ont fait le show avec une victoire de la Nouvelle Zelande, que nous avons pu suivre en direct de notre tapis de course avec notre coach…on transpirait en meme temps qu’eux 🙂

Et puis pour finir, je vous mets la video de la pub Cathay Pacific pour les Hong Kong Sevens, je la trouve excellente, jetez-y un oeil !!

En ce dernier jour du mois de janvier, il est encore temps pour les bonnes résolutions et l’une des bonnes résolutions qui revient régulièrement, c’est de se mettre/remettre au sport. Mais quelle solution choisir ?

La salle de sport où l’on jure que l’on ira au moins deux fois par semaine mais qu’au final on aura visité trois fois en un an ? Véridique, je témoigne, ça m’est arrivé à Paris…

Le coach sportif certes plus cher mais avec des exercices adapté à votre niveau et à vos objectifs ? J’avoue que je n’étais pas trop motivée jusqu’à ce qu’au hasard d’une soirée nous rencontrions Stéphane coach sportif de son métier et que Benoit, qui lui était plus que motivé, me convainque de tester.

Nous avons réalisé notre première séance de test un samedi matin de mai en extérieur sur les terrains de sport de l’hippodrome d’Happy Valley. Je vous laisse imaginer la chaleur… Au programme: échauffement, course, exercices divers et variés de pompes, d’abdos et autres réjouissances… Bilan: plusieurs jours de courbatures et on a signé pour 10 séances renouvellées depuis…Il faut croire que l’on aime souffrir.

A l’issue de cettre première séance, où il s’est fait une idée de notre niveau, Stéphane nous a remis un questionnaire à remplir, une partie santé et une partie sur nos objectifs histoire qu’il puisse préparer les séances suivantes en connaissance de cause. Et les séances suivantes, elles ne ressemblent pas à la séance test, je ne vais pas tout vous dévoiler pour ne pas vous faire peur mais en général nous avons droit à une petite session d’entrainement par intervalles (sur le tapis de course, vélo ou elliptique) suivie au choix de boxe, circuit de musculation, circuit cardio ou TRX et bien sûr des abdos quand il ne nous présente pas des nouveaux trucs tous plus barbares les uns que les autres…

Et alors après un peu plus de 6 mois de cours ça donne quoi ? Et bien, je vois déjà d’énormes progrès…au début je courais péniblement à 11-12 km/h sur le tapis pour les intervalles maintenant je cours à 16km/h !!! Avant, impossible de faire des vraies pompes, maintenant j’arrive à en faire au moins 8 d’affilée ! J’ai plus de force dans les bras, je sens que mon dos est plus musclé, bref que du bon !! Quant à Benoit, no comment, transformation spectaculaire !

Est-ce qu’on pourrait faire ça sans coach ? Oui on pourrait, une fois, deux fois et puis après on arrêterait car on ne serai pas suffisament motivés, on ne saurait pas quoi faire de nouveau, ça serait trop répétitif.  Là, ce qui est bien c’est qu’on arrive à la séance sans avoir à se soucier du programe, Stéphane sait déjà ce qu’on va faire et donc on n’a pas besoin de réfléchir. En plus, le programme change souvent d’un cours à l’autre et on découvre toujours de nouveaux exercices. Et puis, il est là pour vous encourager, vous pousser au bout de vos limites alors que seuls vous arrêteriez avant la fin…

Est-ce que c’est fatigant ? Oui c’est fatigant, à la fin d’un cours on est épuisés, le coeur monte haut, on a souvent des courbatures les jours suivants  mais on est là pour ça, non ?

Si vous habitez Hong Kong, que vous voulez vous mettre au sport, vous remettre en forme ou changer un peu de votre entrainement habituel, en français, dans une ambiance sympa n’hésitez pas à contacter Stéphane, il a encore des créneaux libres pour de nouveaux clients. Les entrainements peuvent se faire à l’extérieur ou dans la salle de sport de votre résidence si vous en avez une. Je réponds aussi à vos questions si vous voulez en savoir plus.

Stéphane Riquelme – Coach sportif
stephaneriquelme[at]gmail.com
+852 9541 9748
 

IMG_3955

 
Si vous avez bien suivi, au mois d’août, quand j’allais à Fitness First avec Adélaïde, c’était gratuit car elle pouvait emmener quelqu’un avec elle gratuitement pendant 10 cours jusqu’au 15 septembre. Mais comme vous allez me le faire remarquer, le 15 septembre est passé depuis bien longtemps et alors, je fais quoi ? plus de sport ? Non, là vous m’avez mal lue, car il y a quelques temps je vous ai dit que j’étais membre…et oui j’ai essayé, notez bien le « essayé » de négocier mon abonnement et la bataille fut rude…
A la fin de ma « période d’essai », je m’attendais à être contactée par un gentil commercial de Fitness First qui essaierait de me convaincre des vertus du sport en salle et qui voudrait me refiler un abonnement au prix fort mais non, rien de tout cela, personne ne m’a contactée (là je crois qu’ils font mal leur boulot) et j’ai du aller moi-même prendre des renseignements.
J’y vais un midi et manque de chance, aucun commercial n’est disponible pour me présenter les différentes formes d’abonnement et les tarifs. La fille de l’accueil me donne une feuille avec les tarifs et le numéro de téléphone d’un commercial, genre c’est moi qui dois l’appeler ! Je commence à croire qu’ils n’ont pas besoin de nouveaux clients dans ce centre !! Elle me fait quand même noter mes coordonnées sur un papier pour qu’on me recontacte mais là aussi ils ne font pas leur boulot et ne me recontactent jamais…
Quelques jours plus tard donc nous décidons avec Adélaïde que nous allons faire un cours de yoga, elle négocie que j’y aille gratuitement et à la fin du cours, j’ai enfin droit à un speech de la part d’un commercial !! Il me redonne la même fiche de prix que celle que j’avais eue la semaine précédente mais là les négociations peuvent commencer !
Il y a 4 types d’abonnements : sur un an ou sur 3 mois, dans une seule salle ou dans toutes les salles. Le tarif sur 3 mois étant beaucoup plus cher que sur un an, j’opte pour le « un an » et j’estime qu’une seule salle me suffit. En effet, celle-ci est à 3 minutes même pas de mon bureau et à 15 grosses minutes à pieds de chez nous, je n’ai donc pas besoin d’aller dans plusieurs salles.
Sur la fiche, il y a donc le tarif mensuel correspondant à la formule choisie mais aussi les frais d’inscriptions ET les frais de dossier !!!
Sans rien demander, il faut sauter les frais d’inscription et fait une ristourne sur le tarif mensuel de l’abonnement qui m’intéresse. Le problème, c’est qu’après ça, il ne veut plus rien savoir alors que de mon côté, j’aurais aussi voulu m’affranchir des frais de dossier et aussi payer encore moins cher tous les mois car j’ai un point de comparaison qui est le tarif que paie Adélaïde ! Et Adélaïde, elle paie moins cher que ce que le commercial me propose et en plus elle a le droit d’aller dans toutes les salles !!!
J’essaie de négocier, en vain…
Nous partons et revenons 5 minutes plus tard en demandant juste la suppression des frais de dossier, quand nous sommes rentrées, j’ai vu un petit sourire s’afficher sur le visage du commercial, il pensait que j’avais craqué mais non 😉 et là donc il m’a dit « non ce n’est pas possible » donc je suis partie.
Deux jours plus tard, j’y retourne, revois le même commercial, essaie de renégocier mais rien à faire, il ne veut rien savoir sur le tarif mensuel…j’arrive juste à obtenir un demi-mois gratuit et là je craque et je signe…J’ai bien essayé la carte de la concurrence pour négocier mais il savait que je voulais venir ici parce qu’Adélaïde vient ici du coup c’était perdu d’avance…
J’ai quand même au droit à un sac à dos, une petite serviette et des écouteurs en cadeau mais ça tout le monde les a…
Je suis une bien piètre négociatrice…mais bon j’ai maintenant ma carte Fitness First et suis devenue une adepte du pilates…affaire à suivre !!